未分類 禁煙準備1:煙草の影響を自分ごととして考える
「タバコをやめたいなー」と思いつつもなかなか簡単には禁煙が続きません。禁煙の第一歩はタバコが自分に及ぼしている悪影響を「自分ごと」としてしっかり認識し、禁煙した場合自分の人生がどんなに良くなるかを知り、禁煙の動機をはっきりさせることです。今...
未分類 未分類 禁煙２日目
5:00 起床（禁煙18時間30分）今日は休日出勤＆一時間早出なので、いつもより早起きしました。自然と目が覚めたのですが、朝起きたらまずはタバコ！っていう意識が薄れてきたように思います。昨夜サボった家事を少しやってから、準備をしていきました...
未分類 禁煙1日目③
5:40 起床（禁煙5時間10分）今朝も、昨日よりはマシですが少し寝坊しました。やる気は出ませんが、なんとか朝の準備はできました。寝起きにタバコが吸いたい！という欲求は少なめだったように思います。しかし、ずっと寝起きはタバコ吸わないとやって...
未分類 禁煙１日目②
6:10 起床（禁煙17時間40分）いつもなら5:30に起きるべきところを、寝坊してしまいました。朝起きたらまずは一服が日課でしたが、タバコも手元にないし時間もない。とにかく気合で朝の準備を進めて、なんとか家を出ました。7:40 通勤（禁煙...
禁煙 禁煙１日目①
40歳も過ぎて今更禁煙なんて・・・と思っていましたが、今更なことを今すぐやっていくというコンセプトで始めたこのブログ。最初の挑戦は、やっぱり長年始めたいと思いつつ、何度も失敗してきた禁煙にすることにしました。この１ヶ月ほどの間、煙草のこと、...
未分類 禁煙準備1:煙草の影響を自分ごととして考える
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未分類 禁煙２日目
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未分類 禁煙1日目③
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未分類 禁煙１日目②
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